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硬膠囊代加工：纖維素，減肥好選擇！

日期： 2019-08-02 10:32 作者： admin 瀏覽： 675

　　及時補充纖維素的人往往能夠遠離大多病痛，并且擁有充沛的精力，而且纖維素還可以減肥哦。下面硬膠囊代加工小編帶你一起來看看。

　　蔬菜的熱量低、纖維素高、飽腹感強，于是乎，減肥黨們自然而然地把它奉為減肥圣品。讓蔬菜幫助減肥瘦身的關鍵，是把蔬菜分成不同類別，讓它們各自發(fā)揮不同的作用。同時，必須把大量蔬菜納入到營養(yǎng)平衡的膳食當中，而不是只吃蔬菜，不吃其他類別的食物。

　　西蘭花

　　西蘭花是營養(yǎng)最為全面的一種蔬菜，其中包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，但是它卻是屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收和血糖，當纖維進入到人體的胃部吸水后會變得膨脹，形成較大的體積，讓人體感到飽腹，從而大大降低食量。

　　冬瓜

　　在每百克冬瓜中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，冬瓜中還含有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含16毫克。冬瓜中還含有的丙醇二酸，對防止人體發(fā)胖，增進健美，具有重要的作用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，能使人體吸收營養(yǎng)更加全面。胡蘿卜中還含有植物纖維，能提高人體新陳代謝，達到減重的目的。

　　芹菜

　　芹菜中富含纖維，可以過濾體內廢物，排毒，調節(jié)體內水分的平衡，改善睡眠。芹菜不僅營養(yǎng)豐富，還有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。

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