色斑，血脂高……都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來(lái)。下面這些食物，如青椒、綠茶、黑豆等都是血液垃圾的天敵，看完它們的功效要記得要常吃哦~

 

青椒——防止血液凝固

 

青椒含有——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

 

酵母——加強(qiáng)胰島素

 

酵母含有豐富的鉻，可加強(qiáng)胰島素的功能，對(duì)糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多余的脂肪和膽固醇。

 

——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

 

綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分“兒茶酚”，它具有防止血液氧化，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

 

黑豆——血液循環(huán)催化劑

 

黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，也可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身。

 

黑色食品歷來(lái)是補(bǔ)身健體的，而黑豆更是補(bǔ)腎強(qiáng)腎、解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)虛黑發(fā)的佳品。

 

獼猴桃——血管柔韌利器

 

獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

 

獼猴桃還可以治療食欲不振，改善睡眠品質(zhì)以及黃疸、疝氣、痔瘡等癥，將獼猴桃榨成果汁食用。

 

海帶——促進(jìn)血液有害物質(zhì)排出

 

海帶中含有豐富的碘元素，經(jīng)常食用可以防止人體缺碘。海帶中的一些成分還能和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合，從而促進(jìn)這些物質(zhì)的排出。另外，經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用。

 

蕎麥面——強(qiáng)韌血管

 

蕎麥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)?shù)鼐猓赜械馁嚢彼?、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。

 

除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分，可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。

 

卷心菜——血管也要彈

 

卷心菜除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。此外，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對(duì)胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

 

裙帶菜——血液排毒好幫手

 

裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。

 

裙帶菜還含有獨(dú)一無(wú)二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。

 

芹菜——維持血壓穩(wěn)定

 

經(jīng)常食用芹菜，對(duì)維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用。這是因?yàn)樵谇鄄酥泻锈浽睾颓鄄怂氐?，在食用芹菜的時(shí)候，可以把芹菜焯水后，加入醋涼拌后食用，也可以把芹菜榨汁后飲用。

 

黑木耳——防治貧血

 

黑木耳中含有豐富的鐵元素，經(jīng)常食用黑木耳對(duì)防治人體貧血很有好處。另外，黑木耳還有降低膽固醇的作用，經(jīng)常食用對(duì)防治動(dòng)脈硬化很有好處。長(zhǎng)期做棉紡織工作的人應(yīng)該多吃黑木耳，減少結(jié)石的發(fā)病率。

 

長(zhǎng)期處于緊張和憂郁的情況下，頭發(fā)容易變白，黑木耳內(nèi)的微量元素可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。

 

綠豆——促進(jìn)重金屬排除

 

綠豆有解毒的作用：痘痘肌膚質(zhì)人群，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，可以吃綠豆粥，綠豆湯。

 

冬瓜——凈化血液環(huán)境

 

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，中醫(yī)認(rèn)為它可以有效分解體內(nèi)脂肪，凈化血液環(huán)境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。

 

葡萄——抑制血小板聚集

 

紅葡萄含有白藜蘆醇，它是降低膽固醇的天然物質(zhì)。白藜蘆醇能讓膽固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是凈化血液效果很好的水果。

 

而黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)較高，對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益，可有效抗疲勞。

 

蘋(píng)果——抑制血小板聚集

 

蘋(píng)果是有效的血液清潔劑，患有低血壓或動(dòng)脈硬化疾病的患者應(yīng)多吃蘋(píng)果。

 

另外，蘋(píng)果汁會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，夏季如果能夠在飯后吃一個(gè)蘋(píng)果，不但能保持身材，還能預(yù)防婦科疾病。